Planning des cours hebdomadaires

Planninghebdo-1.

Déroulement d'un cours

Un cours de Kundalini Yoga est composé de :

  • un chant (mantra) d’ouverture
  • un échauffement ou exercice de respiration (pranayama)
  • une série d’exercices (kriya) qui combinent une posture statique ou dynamique (asana), un mudra (position des mains), une respiration, un mantra, et/ou une position des yeux, etc.
  • une relaxation
  • une méditation
  • un chant de clôture

Que faut-il amener ?

- des vêtements confortables et amples, en matière naturelle
- une couverture pour la relaxation (chaude en hiver, légère en été)
- un tapis et coussin de yoga si vous en avez  (la salle est équipée d’un petit stock de tapis et de coussins)
- une gourde d’eau