Méditation

meditation

Quand ?

Vendredi 2 février, 18h-19h30
Vendredi 16 mars, 18h-19h30

Méditation

Un nouvel atelier centré sur la méditation.

Dans cet atelier de 1h30 mené par Sarabjot Kaur, nous pratiquons un kriya court et une relaxation et donnons la part belle à une méditation de 31 minutes ou plus. La plupart du temps (mais pas toujours), la méditation choisie repose sur le chant d’un mantra. L’occasion d’approfondir la pratique de la méditation et la connaissance des mantras.

Déroulement

  • Chant (mantra) d’ouverture
  • Kriya court : série d’exercices (kriya) qui combinent une posture statique ou dynamique (asana), un mudra (position des mains), une respiration, un mantra, et/ou une position des yeux, etc.
  • Relaxation
  • Méditation de 31 minutes ou plus
  • Chant de clôture

Que faut-il amener ?

  • Des vêtements confortables et amples, en matière naturelle
  • Une couverture pour la relaxation (chaude en hiver, légère en été)
  • Un tapis et coussin de yoga si vous en avez (la salle est équipée d’un petit stock de tapis et de coussins)
  • Une gourde d’eau

Tarif

13 €

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August 26, 2014