Cours de yoga pour tous

tout

Quand ?

Mardi  9h-10h30 & 18h30-20h


 Mercredi 9h15-10h45 (cours solidaire mené par les élèves en formation, 5€)


 Jeudi  9h-10h30

Yoga pour tous


Comme son nom l’indique…

Tout le monde est bienvenu dans les cours ‘pour tout le monde’ : les femmes, les hommes, les femmes enceintes, les enfants, les ‘seniors’, les personnes avec des besoins spécifiques. Ce n’est pas parce qu’il existe un créneau plus ciblé pour vos besoins que vous ne trouverez pas votre bonheur dans un cours régulier. En arrivant au cours, laissez votre ego à la porte, et apprenez à écouter votre corps, à le respecter, et à dépasser petit à petit vos limites – en conscience.

Déroulement

Un cours de Kundalini Yoga est composé de :

  • Un chant (mantra) d’ouverture
  • Un échauffement ou exercice de respiration (pranayama)
  • Une série d’exercices (kriya) qui combinent une posture statique ou dynamique (asana), un mudra (position des mains), une respiration, un mantra, et/ou une position des yeux, etc.
  • Une relaxation
  • Une méditation
  • Un chant de clôture

Que faut-il amener ?

  • Des vêtements confortables et amples, en matière naturelle
  • Une couverture pour la relaxation (chaude en hiver, légère en été)
  • Un tapis et coussin de yoga si vous en avez (la salle est équipée d’un petit stock de tapis et de coussins)
  • Une gourde d’eau

Tarif

13 €

A noter :

Le cours solidaire du mercredi matin est mené en alternance par les élèves qui suivent la formation d’enseignant : Sita Gopal Kaur (Yasmine), Joti Devta Kaur (Valérie), Uma Kaur (Magali) et Nam Jasprem Kaur (Nathalie). Le prix suggéré est de 5 €.

 

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January 20, 2017